Hoe sporten Mieke Van Belle er bovenop hielp: ‘Het is de uitlaatklep die ik nodig heb’

Mieke Van Belle van het VAPH
(Foto: ID/Lieven Van Assche)

Mieke Van Belle (39), arts bij het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH), ging door een moeilijke periode toen ze zich vorig jaar kandidaat stelde voor Gezond bewegen. Het project hielp Mieke de vicieuze cirkel te doorbreken. ‘Beter een half uur sporten dan een half uur huilen, was mijn motto in het begin. En zie: ik voel me zeker beter dan een jaar of een half jaar geleden.’

‘Ik heb sport nodig als uitlaatklep, dat weet ik nu wel zeker’, zegt Mieke Van Belle. ’Terwijl ik eerst heb moeten zoeken naar een geschikte sport. Niet alleen naar iets wat praktisch haalbaar is met twee jonge kinderen, maar ook naar een sport die niet te belastend is.'

'Ik woonde toen in Brugge op vier kilometer van mijn werk. Toch viel elke dag met de fiets naar het werk rijden me zelfs zwaar in het begin.’  

 

Gezonder ontbijten

Een van de eerste dingen die Mieke anders heeft aangepakt toen ze in januari van dit jaar van start ging met Gezond bewegen, was gezonder eten. En dan vooral ontbijten. ‘Dat was misschien al 15 jaar niet meer aan de orde. Uiteraard weet ik als arts hoe belangrijk het ontbijt is, maar toch was ik al jaren slecht bezig op dat vlak.' 

'Dat is typisch voor artsen zeker? Die geven niet altijd het juiste voorbeeld. Ik werk al 5 jaar halftijds voor het VAPH, in combinatie met een andere job als huisarts en CLB-arts. De regelmaat was vaak zoek.’

Geen tijd, lange dagen met weinig structuur, niet meteen iets vinden dat je ’s ochtends echt smaakt …: er waren veel redenen waarom ontbijten misliep voor Mieke.

lva_806603_1000.jpg

Het duurde even voor Mieke de geschikte sport vond. Het werd uiteindelijk fitness. 'Nooit gedacht dat dat iets voor mij zou zijn.' (Foto: ID/Lieven Van Assche)

 

Zelfzorg viel weg

‘Zelfzorg valt in stresserende periodes weg, en in mijn geval was dat zeker ook zo met eten.’ Op 1 januari 2017 maakte Mieke haar goede voornemen meteen waar: vanaf dan ontbijt ze wel, meestal granola, die ze ook op het werk kan opeten. ‘Ik moest weer in een cyclus van het gezonde geraken. Dat ontbijt was een belangrijke stap.'

'Niet dat ik nu elke ochtend makkelijk kan eten, maar ik doe mijn best. “Dit nemen ze me niet meer af”, zei ik tegen mezelf, toen ik met mijn granola en yoghurt in mijn tas op mijn fiets naar het werk zat’, lacht Mieke.

 

Niet alleen voor macho’s

Het geschikte ontbijt vinden was nog relatief eenvoudig in vergelijking met de zoektocht naar een gepaste sport. 'Mijn eerste keuze ‘lopen’ bleek reeds na enige tijd te belastend te zijn voor spieren en gewrichten.'

Miekes tweede keuze was fitness. ‘Nooit gedacht dat dat iets voor mij zou zijn. Dat leek mee eerder iets voor macho’s of fanatieke sporters. Ik besloot om het toch eens een maand te proberen. Maar kijk: ik amuseer me in de fitnesszaal.’

lva_806595_1000.jpg

 'Ik fiets nu elke dag naar het werk. Zalig', zegt Mieke. (Foto: ID/Lieven Van Assche)

 

Tv-programma meepikken

‘Ik heb het voorgestelde programma van de sportcoach van Gezond bewegen niet kunnen volgen omdat het voor mij te zwaar was. In samenspraak met hem heb ik mijn eigen tempo gezocht. Ik stap op de loopband, roei, fiets ... Ik wil dat twee keer per week blijven doen, drie keer is niet realistisch vrees ik.' 

'Het is een moment voor mezelf. De fitnesszaal is niet ver van mijn huis, dat is een voordeel. Want ik weet dat ik moét gaan, ook als ik moe ben. Het is dan makkelijk als je niet te ver moet fietsen. Bijkomend voordeel van de fitness: ik heb thuis bewust geen tv en daar kan ik al eens een programma meepikken. (lacht)'
 

Reacties

trots

Marijke Bosteels - VAPH - 16/06/2017 - 04:44

We zijn trots op onze collega Mieke! Supergoed gedaan. Ook mooie foto's en interview.

Reactie toevoegen

Uw bericht wordt door onze redactie bekeken voor het op de site wordt geplaatst

Anonieme reacties worden niet gepubliceerd. We behouden het recht om lange reacties in te korten.